2024-6-23 18:01 |
Дебора Секели - долгожительница. Сейчас женщине 102 года, и она ежедневно занимается спортом. Она также ведет свой бизнес, постоянно посещает друзей и всегда находит время для похода в оперу.
Дебора Секели - долгожительница. Сейчас женщине 102 года, и она ежедневно занимается спортом. Она также ведет свой бизнес, постоянно посещает друзей и всегда находит время для похода в оперу.
В чем секрет долголетия Деборы, расскажет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на CNBC.
Как жить долго - советы от долгожительницы
Вот три ежедневные практики, которые использует Дебора, которые привели ее к долголетию.
Двигайтесь каждый день
Дебора уверяет, что каждый день двигается на протяжении всей жизни. Также она рекомендует найти единомышленников, которые будут разделять ваши привычки и двигаться с вами.
"Я еврейка, и у меня есть подруга католическая монахиня, которая любит гулять. И поэтому мы идем гулять сразу после того, как она приходит ко мне", - говорит женщина.
Сейчас Дебора занимается спортом не с такой интенсивностью, как в молодости, но все равно не бросает его. Она предпочитает долгие пешие прогулки, которые и являются активностью.
Когда Секели жила на Таити со своей семьей, она ездила на велосипеде в школу и возвращалась домой на обед. Во взрослом возрасте она регулярно занималась пилатесом, а затем начала свой бизнес и создала фитнес-курорт.
Дебору исполнилось 102 года (Скриншот)
Пескетарианская диета
Дебора с детства придерживалась преимущественно растительной диеты. Она ест рыбу, но никогда не употребляет мясо.
Ее пищевые привычки тесно связаны со средиземноморской диетой, которая придает приоритет цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам, рыбе и т.д.
На завтрак она обычно ест йогурт, банан и цельные зерна. На обед – салат. А на ужин может полакомиться запеченным картофелем с рыбой.
Общаетесь и всегда учитесь новому
Дебора в свои годы не перестает быть социально активным. Она посещает театр и обожает оперу. Она также выступает на своем фитнес-курорте каждую среду и встречается с гостями несколько раз в неделю.
В дополнение к своей общественной деятельности, Секели всегда стремится узнать больше, и исследования долголетия показывают, что люди, которым исполнилось 80 лет, каждый день узнают что-нибудь новое.
Секели знает четыре разных языка и очень любит узнавать другие культуры.
Дебора двигается каждый день (Скриншот)
Читайте также, в чем секрет королевы бурлеска Дети фон Тиз, которая выглядит на 10 лет моложе своего возраста.
Кстати, тренер Мандзяк рассказал, поможет ли похудеть интервальная голодовка.
Подробнее читайте на rbc.ua ...
