2018-8-26 18:09 |
"Агрофитнес" полезен для психического здоровья, но опасен из-за перенагрузок.
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун в разгар сезона урожая рассказала о пользе работы на огороде и как лучше всего защититься от огородных опасностей.
По ее словам, несколько часов за прополкой, выкапыванием, собирательством и прочей заботой об урожае - добротноая тренировка для мышц. Такую работу еще называют агрофитнесом, ведь нагрузка местами напоминает занятия в тренажерном зале.
Ученые считают, что агрофитнес дает значительную пользу организму. Впрочем, существует несколько опасностей, которых стоит избегать при работе в саду или на огороде.
Из безусловных плюсов Супрун называет пользу для психического здоровья. Больше времени на природе - меньше рисков появления психических проблем. Свежий воздух и зелень вокруг способствуют снижению уровня гормона кортизола в организме, что в свою очередь уменьшает напряжение и симптомы тревожности. Садоводство, по ее словам, даже вводят в некоторых клиниках для людей с психическими болезнями.
Кроме того, работа на огороде дает умеренные и интенсивные физические нагрузки, о пользе которых знают все. Различные садовые инструменты развивают разные мышцы рук, ног и спины. Поэтому их можно считать аэробными упражнениями на укрепление мышц.
"Впрочем, в тренажерном зале занятия спланированы и цикличны. Когда же мы работаем на огороде, обычно не продумываем сколько раз присядем, сколько времени надо на восстановление. Зато “тренировки” в основном однообразные и монотонные. Из-за этого существуют риски получить травму, боль в мышцах и суставах. Таким образом, агрофитнес значительно уступает настоящему фитнеса, и может даже навредить", - добавляет глава министерства здравоохранения.
Она утверждает, чтобы дачный сезон был полезным и безопасным, следует чередовать виды деятельности, работать непродолжительно и следить за самочувствием - делать паузы, разминаться и отдыхать на следующий день.Еще одна опасность, на которую обращает внимание Супрун, - бактерии. "В земле живет возбудитель столбняка. Если он попадет в открытую рану, то есть высокий риск заболеть. Чтобы этого не произошло, следует каждые десять лет делать прививку от столбняка", - добавляет она. Супрун советует избегать повреждений садовыми инструментами, работать в закрытой обуви и одежде и устойчивых к механическим повреждениям рукавицах.
Кроме того, она советует не забывать о защите от солнца и необходимости пить достаточно воды. Супрун также призывает спланировать работу в поле или на огороде в утреннее или вечернее время, чтобы избежать рисков перегрева и получения солнечных ожогов.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
