2021-5-20 16:00 |
Целлюлит портит вид и здоровье тела. О причинах появления и способах избавиться рассказала диетолог Ева Шишова в Instagram. Причины появления целлюлита: - недостаток коллагена и эластина; - изменение структуры соединительной ткани; - большое количество жировой ткани; - плохой обмен веществ; - наследственность; - гормональный дисбаланс; - вредные привычки (алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе и т.
д. );
- неправильное питание;
- отсутствие водного режима;
- низкая физическая активность.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На каких участках тела авокадо сжигает жир наиболее эффективно
Чтобы бороться с целлюлитом, необходимо:
- нормализовать питание, то есть исключить пищевой мусор, который замедляет обмен веществ;
- уменьшить слой лишней жировой ткани;
- наладить режим питья воды;
- избавиться от вредных привычек;
- заняться спортом или увеличить физическую активность;
- увеличить кровообращение и плотность кожи в проблемных зонах: крабы, холодные и горячие обертывания, различные антицеллюлитные кремы, массаж сухой щеткой, LPG-массаж, ручной, вакуумный (баночный) массаж.
По словам специалиста, если эти методы выполнять регулярно и комплексно, то они дадут результат.
В рацион можно добавить только один фрукт, который поможет избавиться от целлюлита - грушу. Также из него можно приготовить смузи. Надо взять половину груши, две чашки любого растительного молока, четверть кружки протеиновой пудры и несколько кубиков льда. Но тогда грушевый смузи надо пить ежедневно.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
