фото показано с : rbc.ua

Качественный сон - залог здоровья и хорошего самочувствия, но в современном мире многие сталкиваются с трудностями засыпания и частыми пробуждениями. Если вам не удается получить полноценный отдых, на помощь могут прийти специальные приложения, созданные для улучшения сна.

Качественный сон - залог здоровья и хорошего самочувствия, но в современном мире многие сталкиваются с трудностями засыпания и частыми пробуждениями. Если вам не удается получить полноценный отдых, на помощь могут прийти специальные приложения, созданные для улучшения сна.

Об этом пишет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на веб-сайт Technology Personalized, посвященный технологиям.

CalmВ 

Calm - это приложение на основе подписки, разработанное как инструмент "все в одном". Оно включает в себя несколько разделов, в том числе истории сна, которые помогут вам быстро заснуть. В 

Приложение содержит различные упражнения, начиная от снятия тревоги и депрессии и заканчивая руководствами по медитации. Они хорошо разработаны и направляют вас к самосозерцанию во сне, которое помогает вам быстрее заснуть и также может помочь в снятии стресса. В 

Calm также имеет раздел музыки, где вы можете создать плейлист с музыкой, которая поможет вам быстрее заснуть. Раздел музыки содержит хороший каталог звуковых ландшафтов и успокаивающих звуков.В 

У приложения есть бесплатная версия, но каталог крошечный по сравнению с другими бесплатными приложениями. Некоторые пользователи также упоминали, что приложение постоянно навязывает подписку, когда вы находитесь между сеансами.В 

Calm (фото:В Technology Personalized)

Headspace: Meditation & SleepВ 

Headspace -В еще одно приложение на основе подписки, которое предлагает разнообразный контент, управляемые медитации, осознанные занятия и истории. Оно очень похоже на приложение Calm, и оба помогают вам улучшить свои привычки сна, чтобы вы могли лучше спать. В 

Когда вы начнете использовать Headspace, вы обнаружите, что приложение очень ориентировано на цель. Есть несколько управляемых упражнений на медитацию, некоторые осознанные занятия, которые вы можете выполнять во время работы, и sleep casts (в основном рассказы для сна).В 

Библиотека контента огромна, и есть полезные руководства, которые помогут вам лучше понять и использовать приложение.В ОноВ гарантирует вам наилучший возможный ночной сон. В 

Контент обновляется ежедневно, и каждый день приложение Headspace представляет новые упражнения, начиная от широтной работы до йоги и фитнеса. Также есть поддержка контента по осознанности для семей и детей, раздел подкастов с профессионалами и экспертами по медитации.В 

Приложение стоит 70 долларов в год. Также есть 14-дневный пробный период, но, как и приложение Calm, бесплатная версия очень ограничена, и большая часть контента скрыта за платным доступом.

Headspace: Meditation & Sleep (фото:В Technology Personalized)В 

Slumber: Calm Stories & SleepВ 

Slumber -В это тоже платное приложение, но оно предлагает бесплатную версию, и придерживаться бесплатной версии - отличная идея.В Такая версия имеет большой каталог успокаивающих звуков, занятий медитацией и ночных историй. В 

Приложение создано с упором на здоровый сон.В Оно не слишком сложно в использовании и имеет несколько замечательных функций, таких как прослушивание историй и музыки с успокаивающими фоновыми звуками.В 

Slumber: Calm Stories & Sleep постоянно обновляется новым контентом, и если вы хотите послушать старый контент, вы можете сделать это с помощью премиум-версии.В 

Slumber: Calm Stories & Sleep (фото:В Technology Personalized)

Sleep Tracker -В Sleep RecorderВ 

Sleep Tracker - это персональное приложение для мониторинга цикла сна. Оно недостаточно умно, чтобы автоматически начать запись вашего сна. Поэтому вам придется запустить его вручную, но оно может записывать стадии сна и анализировать его тенденции. В 

В приложении также есть функция, которая позволяет ему записывать ваш храп и разговоры во сне, но вам следует отключить ее, так как оно автоматически сохраняет эти данные на Google Диске.В 

Приложение отлично справляется с тем, для чего оно предназначено. Если вы хотите отслеживать свой сон вручную, это приложение может сделать эту работу за вас. Оно бесплатное, но немного раздражает полноэкранная реклама, и требуется некоторое время, чтобы пропустить ее.

Sleep Tracker -В Sleep Recorder (фото:В Technology Personalized)

BetterSleep: Relax and SleepВ 

BetterSleep: Relax and Sleep работает по принципу: если вы лучше спите, вы чувствуете себя лучше. Оно имеет удобный интерфейс и содержит несколько важных функций, которые многие люди используют для улучшения качества своего сна.В 

Приложение имеет встроенный трекер сна, который хорошо работает, звуки для сна и успокаивающие управляемые медитации. Все эти функции важны, потому что большинство людей используют их часто.В В 

Есть бесплатная и платная версии приложения. Единственное отличие - отсутствие успокаивающей музыки, так как каталог не особо большой, но он выполняет свою работу.В 

BetterSleep: Relax and Sleep (фото:В Technology Personalized)

My NoiseВ 

My Noise - одна из крупнейших платформ для захватывающих и успокаивающих звуковых ландшафтов, которые могут не только помочь вам лучше сосредоточиться, но и лучше спать. Веб-сайт содержит множество различных типов звуков, которые не только помогают вам лучше спать, но и снимают стресс, беспокойство и депрессию.В 

Сотни звуков помогут вам лучше сосредоточиться, поскольку они очень тщательно отобраны. Есть звуки для любых целей, от снотворных и медитации доВ преодоления СДВГ. С помощью этого веб-сайта вы можете преодолеть все виды проблем.В 

Это настоящая жемчужина среди сайтов. Никаких вычетов баллов, потому что это сайт, а не приложение. Он доступен на любом устройстве, где есть интернет-браузер и динамик. В 

My Noise (фото:В Technology Personalized)

RISE: Sleep TrackerВ 

RISE -В это премиум-приложение, которое помогает вам выполнять все действия правильно в нужное время в течение дня, чтобы вы могли лучше спать и просыпаться свежими и с полной энергией.В 

У RISE отличный и интуитивно понятный пользовательский интерфейс, и перед тем, как вы начнете использовать приложение, оно собирает множество данных. Сюда входят, например, время вашего сна и пробуждения, тип выполняемой вами работы, изменения, которые происходят в вашей повседневной деятельности, ваш возраст и т. д. В 

Затем оно вычисляет ваш дефицит сна и пытается сократить его, предлагая вам выполнять определенные действия в течение дня.В 

Приложение также записывает ваш сон и работает как мягкийВ будильник. Оно простое в использовании и, несомненно, поможет вам избавиться от плохих привычек сна, чтобы вы могли лучше спать и просыпаться отдохнувшими.В 

RISE: Sleep Tracker (фото:В Technology Personalized)

У нас также есть материал про 5 лучших приложений, которые помогут вам заниматься медитацией.

А еще мы писали про 6 лучших приложений для тренировок дома.

Подробнее читайте на rbc.ua ...