2021-8-3 16:00 |
Обмен веществ в организме каждого человека имеет индивидуальную скорость. Процесс пойдет быстрее благодаря здоровому сну, тренировке, питанию и режиму питья, пишет fitstars. Некоторые продукты в рационе позволят ускорить обмен веществ, похудеть и стать здоровым.
Цельнозерновые продукты могут помочь сохранить размер талии и минимизировать другие факторы риска, по словам исследователей. Магний, калий и антиоксиданты в таких продуктах также могут снизить артериальное давление.
Вода ускоряет метаболизм на 24-30%, так как много энергии идет на нагрев воды до температуры тела.
Яблочный уксус очищает организм от токсинов и способствует активному сжиганию жиров, особенно на животе. Люди едят на 200-275 калорий меньше, если в рационе есть яблочный уксус.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эффект появляется в течение 3 ч. : что пить для сжигания жира
Красная фасоль - один из лучших продуктов для ускорения метаболизма, так как содержит резистентный крахмал, который не переваривается, но очищает кишечник.
Ходьба, велотренажер и плавание - это те физические нагрузки, которые помогут диете дать лучшие результаты. При этом нужно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 мин. в день. Следуя этим условиям, за пять месяцев реально сбросить около 10 кг.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
