2019-1-6 22:19 |
Когда человек стремится сбросить лишний вес, на пути к этому случаются срывы и неудачи, которых, порой, не избежать. Врач-психотерапевт Михаил Гаврилов назвал основные причины пищевых срывов.
1. Снижение мотивации. Если человек достиг поставленной цели, тогда возникает другая более мощная "доминанта", которая заменяет желание продолжать снижать вес на желание съесть что-то.
2. Стресс и личный кризис. Когда человек переживает непростой период перестройки пищевого поведения, у него возникает кризис и пропадает желание что-либо сделать для себя.
Они уменьшают адаптационный потенциал организма (в том числе, и психический) в непростой период перестройки пищевого поведения. Возникает нежелание вообще что-либо делать для себя.
via GIPHY
3. Стратегия неудачника. Когда вы начинаете похудение с мысли, что у вас ничего не получится, то образ неудачника будет постоянно перед глазами.
4. Сильная пищевая зависимость – биологическая или психологическая.
5. Вторичные выгоды лишнего веса.
6. Факторы, провоцирующие увеличение веса – отпуск, отель по системе "все включено" и затяжные праздники.
Отели по системе "все включено" (all inclusive)
7. Похудение к определенной дате или событию, например, к Новому году. После наступления этого момента вес может начать увеличиваться снова.
8. Элементарная лень, бездействие. Человек играет роль "вечной жертвы обстоятельств", когда все и всегда виноваты во всех ваших неудачах, в том числе, и в отсутствии результата.
9. Давление общества. Ваше окружение может быть не в восторге от того, чтобы вы менялись, становились стройнее, занимались собой, тратили деньги на себя.
Ваше окружение не хочет, чтобы вы занимались спортом/тратили деньги на себя
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...