2018-8-19 20:30 |
<p>Для того, чтобы почувствовать себя сытым и не нанести вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять в качестве позднего ужина один-два стакана кефира, передает NewsOboz.org со ссылкой на Вести.</p> <p>Употребляя этот кисломолочный продукт, человек всегда будет в тонусе, наладит работу пищеварительной системы, улучшит свой сон, а также уровень восстановления организма ночью...
Для того, чтобы почувствовать себя сытым и не нанести вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять в качестве позднего ужина один-два стакана кефира, передает NewsOboz.org со ссылкой на Вести.
Употребляя этот кисломолочный продукт, человек всегда будет в тонусе, наладит работу пищеварительной системы, улучшит свой сон, а также уровень восстановления организма ночью.
Диетолог Вита Иванкив подчеркивает, что для того, чтобы ужин хорошо усваивался, есть нужно за два-три часа до сна.
"Если вы хотите похудеть, ужин должен включать большое количество овощей, для оптимального насыщения организма клетчаткой. Если вы чувствуете незначительный голод перед сном, утолить его поможет стакан кефира или йогурта без сахара", — советует врач
Врач-диетолог Наталья Суслова также советует пить стакан кефира на ночь для укрепления иммунитета.
"Кефир — это уникальный культивируемый молочный продукт, который является одним из самых ценных пробиотических продуктов нашего рациона... Кефир и его составляющие проявляют антимикробные, антиканцерогенные, противовоспалительные, антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства, а также улучшают расщепление лактозы", — отмечает она.
Ранее "Вести" писали, как правильно выбрать молоко. Вы также можете почитать, как продлить жизнь с помощью средиземноморской диеты.
Подробнее читайте на newsoboz.org ...
