2019-5-10 14:10 |
Многочисленные советы сети по поводу похудения могут не только помочь, но и навредить. Поэтому диетолог Елена Кален рассказала о 6 мифах, которые крутяться вокруг снижения веса, в Instagram.
"Часто в сети встречаются противоречивые советы, которые дают блогеры без специального образования. Необходимо обращаться к квалифицированым спеиалистам и доверять научным исследованиям", - говорит диетолог.
1. Необходимо питаться часто, чтобы ускорить метаболизм.
На самом деле, питание без чувства голода может привести к набору веса. Учеными не найдено связи между таким питанием и похудением.
2. Снижение веса не зависит от количества выпитой воды.
Жидкость помогает ускорить обмен веществ. Когда мы переедаем, то часто путаем жажду с чувством голода.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не делайте ошибок: как правильно становиться на весы
3. Если есть белок, то жир не откладывается.
Если есть много белкоой пищи, она преращается в жир. От белка могут пострадать печень и почки.
4. Чтобы похудеть необходимо снизить количество "быстрых" углеводов.
Они также выжны, как белок и жири. Такие углеводы востанавливают силы и энергию.
5. Голодовка способствует похудению.
В первую очередь, это стресс для организма. Как только челоек прекращает голодовку - лишний вес начинает возвращаться.
6. Нужно есть до и после тренировки.
Это так, если вы чувствуете голод. Если его нет, то приём пищи будет лишним и вы не похудеете.
Недавно Елена Кален рассказала о секретных правилах похудения без вреда для организма.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
