фото показано с : ru.tsn.ua

Перед тем как пить, надо учитывать возможности своего организма, отмечают медики.

Отмечание новогодних праздников у многих украинцев не проходит без пышного застолья с большим количеством салатов "Оливье", "Шубы" и... алкоголя. И все бы ничего, если бы утром каждый раз врасплох не наступало ужасное похмелье с сильной головной болью, тошнотой и другими неприятными симптомами.

ТСН.ua пообщался с семейным врачом Центра первичной медико-санитарной помощи №3 Шевченковского района г. Киев Павлом Мазуром о состоянии, которое возникает после перепоя, как его преодолеть и как вообще избежать похмелья.

Что такое похмелье?

Похмелье — это синдром посталкогольной интоксикации, который возникает на следующий день после чрезмерного употребления алкоголя. Так, после перепоя в организме происходит дегидратация (обезвоживание) и возникает ряд негативных процессов, в частности нарушение обмена глюкозы.

В общем, продолжительность похмелья зависит от ряда условий — количества выпитого алкоголя, его качества, прочности и от численности выработки в организме человека алкогольгидрогеназы — фермента, который разцепляет этанол. Он производится в печени. У одних людей от рождения его может быть больше, у некоторых вообще он не производится. Для людей смертельны даже малые дозы алкоголя, говорит Павел Мазур.

В целом же состояние посталкогольной интоксикации преимущественно длится не более суток, однако иногда может быть и дольше.

Симптомы похмелья

К распространенным признакам перепоя относятся:

сильная головная боль;

диарея;

тошнота;

сухость и неприятный запах во рту;

сильная жажда.

Реже может наблюдаться рвота, дрожь, учащенное сердцебиение или нарушения его ритма.

Причины похмелья

По словам врача,  после попадания алкоголя в желудок происходит процесс опьянения.

"Алкоголь достаточно быстро всасывается. Кроме того, он проходит через печень. Пока начинает вырабатываться алкогольгидрогеназа, алкоголь все же попадает в кровь и довольно хорошо там усваивается, проходит через гематоэнцефалический барьер в мозг. В мозгу его концентрация значительно больше, чем в крови, поэтому мозг почти сразу реагирует: происходит активация дофаминовых рецепторов — производится дофамин, серотонин. Соответственно, на начальных стадиях наступает ощущение эйфории", — говорит Павел Мазур.

Затем увеличение концентрации алкоголя приводит к тому, что многие процессы в мозге замедляются. Поэтому могут появиться признаки потери памяти, запутанного сознания, переоценка своих возможностей.

Как уже отмечалось, употребление алкогольных напитков через некоторое время приводит к обезвоживанию организма, что проявляется сухостью во рту и головной болью. Также алкоголь негативно влияет на содержимое желудочно-кишечного тракта, из-за чего могут возникать тошнота, рвота и диарея, говорит врач.

Как пить, чтобы не было похмелья

Негативное влияние алкоголя на организм может ослабить большое количество выпитой воды во время застолья, говорит врач. Также, употребляя алкоголь, не стоит дополнительно нагружать организм жирной пищей, лучше во время застолья отдать предпочтение легким блюдам. Кроме того, за праздничным столом Павел Мазур рекомендует есть нежирные блюда из картофеля, поскольку она является естественным сорбентом, и другие продукты, которые состоят из углеводов (грибы, рис, спаржа и т. д.).

В то же время, употребляя спиртные напитки, следует помнить, что от одной рюмки могут быть разные реакции организмов. Поэтому перед тем как пить — надо учитывать возможности своего организма, количество употребляемого алкоголя, его качество и прочность.

"К вопросу уменьшения негативного влияния алкоголя на организм можно подойти с медикаментозной точки зрения — предварительно принять сорбенты. Это может быть атоксил, белый или черный уголь. Это даст определенный положительный эффект. Однако следует отметить главный принцип сорбентов — если человек их принял и после этого выпил алкоголь, ему надо ориентировочно через два часа опорожниться, чтобы сорбент смог "выйти" из организма вместе с накопленным в себе этанолом", — говорит Павел Мазур.

Также врач не рекомендует пить алкоголь на пустой желудок и смешивать разные спиртные напитки.

Как избавиться от похмелья

Если же все-таки человек перепил, а на утро появились симптомы похмелья, то уменьшить их можно, выпивая большое количество воды.

"Чтобы облегчить симптомы похмелья, которое обычно возникает утром, нужно пить много воды, в частности щелочной, например "Миргородской", "Боржоми". Воду, которая содержит соль, микроэлементы. Это поможет восстановить водно-электролитный баланс", — отмечает врач.

При похмелье обычно нет аппетита. Таким образом организм сам подсказывает, что на переваривание пищи расходуется большое количество энергии, которой и так мало. Однако если все же хочется есть, то предпочтение следует предоставить легкой пищи.

Также не помешают для ликвидации последствий алкогольного застолья сорбенты и медикаменты, которые улучшают обмен в печени типа глутаргин и эссенциале. Еще следует помнить о влиянии алкоголя на сердечно-сосудистую систему — сначала давление снижается, затем повышается, поэтому можно принять спазмолитические препараты.

По словам Павла Мазура, популярные в Интернете "народные методы" вроде пройтись на свежем воздухе или лечь спать особо не помогут. "Просто что если человек уснет, то процесс похмелья, конечно, немного переносится легче", — добавляет семейный врач.

Что нельзя делать во время похмелья?

Несмотря на распространенный в народе совет "надо похмелиться", при похмелье категорически нельзя употреблять алкоголь, отмечает медик.

"Это может дать временное облегчение из-за дефицита в дофаминовых рецепторах и самого дофамина, который выделяется при алкоголе. Когда употребляется утром алкоголь — дофамин пополняется и человек некоторое время себя чувствует лучше. Однако процессы в самом организме ухудшаются, хотя человек этого не чувствует, но переносит это весь организм сложнее", — отмечает Павел Мазур.

В каких случаях уже следует обращаться к врачу?

К медикам нужно обращаться за следующих симптомов: многократная рвота, спутанное сознание, сильная диарея, сильная головная боль, которая не проходит. В таком случае следует звонить семейному врачу или в скорую, отмечает Павел Мазур.

Читайте также:

Новый год-2021: как выбирать елку и что нужно, чтобы она не осыпалась

Saxo Bank дал "безумные прогнозы" на 2021

Новогодний стол: свежие идеи

Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...