2018-12-12 23:35 |
Недавно американские ученые опубликовали исследование, в котором говорится о том, что жировые излишки на животе грозят повышенным риском возникновения рака. Портал Express опубликовал выводы ученых, которые установили способ, как избавиться от висцерального жира (жира на животе).
Исследователи обнаружили, что эффективным средством для этого является клетчатка. Кроме того, специалисты советуют употреблять мононенасыщенные жиры.
Ряд исследований подтверждают, что растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, а также в некоторых фруктах и овощах, помогает сделать живот стройнее.
via GIPHY
Избавиться от жира поможет ежедневное употребление 10 граммов растворимой клетчатки.
Это вещество может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Ученые считают, что благодаря цельным зернам человек испытывает больше насыщения, следовательно, лучше контролирует аппетит.
Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, содержащихся в сливочном масле, сале, мясе и птице.
Как избавиться от жира на животе
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
