2018-2-27 04:58 |
Полученные знания будут актуальными в ближайшие несколько дней.
Учитывая анонсированные синоптиками на ближайшие дни морозы по всей территории страны, журналисты решили собрать советы знатоков, как выжить в холодную погоду. В первую очередь эксперты советуют не бояться выходить на улицу, но при этом одеваться тепло и прятать руки, говорится в сюжете ТСН.19:30.
На свежем воздухе улучшается иммунитет, а гулять врачи советуют всем, только пенсионерам, диабетикам и сердечникам – не так долго и желательно с горячим чаем в термосе. "Сказать, что мы можем с помощью чего-то поднять иммунитет, кроме здорового образа жизни, в принципе, нельзя. Сами по себе морозы на иммунитет никак не влияют. Мы рекомендуем гулять по 30 минут в день", - говорят медики. И добавляют, что использовать при этом кожаные печати и обтягивающую одежду не стоит, как и металлические изделия, потому что от последних можно получить локальные обморожения.
Диетологи советуют в мороз всегда быть сытым, есть и пить теплые блюда, в частности супы и чаи из малины, калины, имбиря. Употреблять предлагают прежде всего яйца, рыбу, мясо, зелень, овощи, орехи, а также чеснок, лук и немного сала. Во время холода специалисты рекомендуют забыть про диеты и ни в коем случае не голодать, потому что это избавит организм необходимой энергии, а переносить холод будет еще труднее. Ошибочным называют специалисты мнение о согревающих свойствах алкоголя – тот нагружает печень, и силы организма потом тратятся на нее.
Свои советы дали и украинские полярники, по плечема которых работа на антарктической станции "Академик Вернадский", где средняя температура зимой составляет -27 С. Справиться с ней помогало движение – умение не стоять долго на одном месте. Поэтому опытные люди советуют больше ходить пешком вместо езды в общественном транспорте и чаще делать физические упражнения. А также одевать термобелье, а чтобы не мерзло лицо – надевать лыжные маски и балаклавы.
Корреспондент ТСН Татьяна Фруктова
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
