2021-3-11 16:04 |
Пост полезен при правильной подготовке организма. За 4-6 дней до начала поста следует уменьшить количество мяса в рационе. Заменять его не на вермишель или картофель, а на различные каши. Об этом Gazeta.
ua рассказал диетолог Алексей Тарасюк из Запорожья.
"Не выход есть одни макароны или рис без ничего. Организм не получит витамина В1 и возникнут запоры. Надо добавить хлеб отрубной или из ржаной обдирной муки. Овощи свежие или тушеные, а фрукты и ягоды замороженные и сушеные", - советует специалист.
Добавлять грибы, салаты, семена и орехи. Полезными в этот период является фасоль, горох, нут, чечевица. В бобовых много белка, клетчатки и аминокислот. Это медленные углеводы, которые не повышают уровень сахара в крови быстро.
В пост жир организму нужен как никогда. Его получает из масел, орехов, семян льна и морской капусты.
Жиры дают энергию, поддерживают иммунитет и обеспечивают работу клеток организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пост может навредить. Кому запрещены ограничения в еде
Соблюдение поста дисциплинирует человека больше, чем диета. Часто врачи запрещают что-то любимое, и в человека нет силы воли долечиться. А после поста дело с диетой проще.
Люди стали зависимыми от еды. И ее потребляют не для существования, а по привычке. Виноват в этом глутамат и другие усилители вкуса.
Миниатюрные камеры размером с капсулу таблетки, которую пациенты могут проглотить, чтобы провериться на рак, запустили в Великобритании.
Капсулы испытывают в британской Национальной службе здравоохранения - NHS. Технология камеры в капсуле поможет поставить диагноз в течение нескольких часов.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
