2020-1-2 22:37 |
Проверьте своё
Тест выполняем на пустой желудок. Со времени последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов.
Итак, нужно проверить свой пульс. По старинке - ставим большой палец правой руки на запястье левой руки, в то место, где обычно проверяют пульс.
Обратите внимание, что нужно узнать , какой у вас пульс в спокойном состоянии. Поэтому, перед тестом не нужно выполнять какие-либо физические нагрузки.
Таким образом вы узнаете, сколько ударов в минуту ваш пульс. Как вы поняли, для этого понадобится секундомер.
После того, как узнаем, какой пульс, выполняем двадцать приседаний в среднем темпе.
Сразу после этого снова проверяем пульс.
Если пульс после приседаний увеличивается до 25 процентов, это нормально.
Если пульс увеличивается в диапазоне от 25 до 50%, это говорит о том, что с сердцем имеются проблемы. Если пульс от 50% и более, тут уже нужно бить тревогу.
Подробнее читайте на from-ua.com ...
