2021-5-24 13:04 |
<p>При длительном нахождении за рулем неизбежно наступает момент, когда клонит в сон. В то время как одни водители могут оставаться бодрыми достаточно долго, другие начинают "клевать" носом гораздо быстрее, информирует NewsOboz.org со ссылкой на Профиль.</p> <p>Почему так происходит и что можно сделать?</p> Что увеличивает риск засыпания за рулем? <p>Вероятность того, что человек уснет за рулем, особенно велика у тех, кто не высыпается, страдает бессонницей, много работает или учится по ночам, мало отдыхает...
При длительном нахождении за рулем неизбежно наступает момент, когда клонит в сон. В то время как одни водители могут оставаться бодрыми достаточно долго, другие начинают "клевать" носом гораздо быстрее, информирует NewsOboz.org со ссылкой на Профиль.
Почему так происходит и что можно сделать?
Что увеличивает риск засыпания за рулем?
Вероятность того, что человек уснет за рулем, особенно велика у тех, кто не высыпается, страдает бессонницей, много работает или учится по ночам, мало отдыхает. В группе риска и ночные тусовщики.
Как не пропустить первые "сигналы"?
Ранние признаки усталости за рулем включают желание почувствовать себя комфортнее и расслабленней – хочется поменять позу, прибавить или уменьшить температуру кондиционера, убавить музыку.
Зевки, выполнение определенных действий "на автомате", снижение внимательности уже говорят о том, что в ближайшее время следует сделать остановку на сон. Но можно попробовать немного потянуть время.
Что поможет не заснуть?
Необходим какой-то стимулирующий или даже раздражающий фактор:
чтобы мобилизоваться, можно увеличить громкость музыки;
также можно открыть окна или люк: возникнет иллюзия более быстрой езды, что потребует концентрации внимания;
кому-то сконцентрироваться поможет еда, особенно кислая, горькая, соленая. Некоторые предпочитают грызть семечки.
Однако стоит иметь в виду: при сильной усталости такие способы не помогут.
Когда нужно срочно делать остановку на сон?
Самыми опасными "сигналами" являются мелкие провалы в памяти – быстро забываются встретившиеся по пути придорожные объекты, не фиксируются указатели. Также начинаются "клевки" носом. В этом случае останавливаться на отдых следует немедленно.
Подробнее читайте на newsoboz.org ...
