Показали простой способ быстрого засыпания
Существует специальная дыхательная гимнастика, которая помогает быстрее заснуть. Речь идет об упражнении под названием "4-7-8". Необходимо вдыхать через нос в течение 4 секунд, затем задержать дыхание на следующие 7, а еще 8 секунд снова медленно выдыхать, пишет издание MedicalNewsToday. gazeta.ua »






























