2018-6-8 23:50 |
Людям, которые поздно ложатся спать и долго не могут заставить себя встать с кровати, больше угрожает ранняя смерть, чем тем, кто просыпается с первыми лучами солнца и рано укладывается в постель.
Пишет newsmax. com
Недавно было проведено масштабное исследование, которое показало, что у людей-сов риск умереть в раннем возрасте на 10% выше, чем в "утренних птичек". В опасности именно те, кто пытается жить по правилам людей-жаворонков. Все это из-за лишнего стресса, неподходящего режима питания, недосыпания и т. д.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали, что запрещено делать перед сном
"Внутренние биологические часы людей-сов не приспособлены к условиям среды, в которой господствуют "жаворонки". Попытки подстроиться под несвойственный им ритм жизни не проходят бесследно", говорит Кристен Кнутсон, исследователь из Северо-Западного университета в Чикаго.
По ее словам, полуночники чаще страдают от психических расстройств, диабета, проблем с дыханием и пищеварением. К тому же спят они обычно меньше, чем "утренние птички", больше курят, пьют кофе и алкоголь. Некоторые из них употребляют запрещенные препараты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как дожить до 100 лет - 5 советов
По мнению Кнутсон, регулярно ложиться спать в позднее время это не просто плохая привычка, ведь все зависит не только от самого человека, но и от наличия у него определенной генетической предрасположенности. Исследователь предлагает решение проблемы: создать для людей-сов возможность работать по отдельному графику, который позволит им полноценно жить в комфортном для себя ритме.
"Работодателям стоит быть более снисходительными к полуночникам. Их не следует заставлять приходить на работу в 8:00 часов утра", считает Кристен Кнутсон.
Ранее разрушительница мифов Супрун посоветовала, как не заболеть из-за работы. И. о. министра здравоохранения отметила, что в зоне риска эмоционального выгорания находятся работники образовательных и медицинских учреждений, банкиры, социальные работники, продавцы.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
