2021-9-30 23:46 |
Благодаря метаболизму тело превращает пищу в энергию. Чем быстрее этот процесс, тем меньше лишних килограммов, пишет The List. Есть несколько простых способов, которые помогут повысить метаболизм в организме.
Например, начать день с завтрака, тогда метаболизм будет хорошим в течение дня.
Выпить зеленый чай также стоит, потому что он немного повышает метаболизм, потому что может увеличивать расход энергии и количество сжигаемых калорий.
Добавить в блюда следует кайенский перец. Он стимулирует обмен веществ, вызывая прилив энергии. Активный ингредиент этой приправы - капсаицин - помогает снизить аппетит.
Днем также надо идти на прогулку. Это поможет немного поднять настроение и зарядиться энергией. Такая активность поможет снизить вероятность переедания и ускорить обмен веществ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали плохую пищу, к которой быстро привыкают
Есть небольшими порциями также надо сделать регулярной привычкой. Небольшие порции, а также перекусы в течение дня полезны для метаболизма. Надо для этого выбирать здоровую пищу, богатую белком.
Когда в организме недостаточно йода, то это вызывает ряд проблем. Например, у детей плохо развивается мозг. Также психические заболевания, проблемы с холестерином, летаргия, депрессия, усталость и нарушения веса. Избыток йода может привести к гипотиреозу или дефициту гормона щитовидной железы. Важно следить за балансом йода и есть продукты, в которых его много.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
