фото показано с : 24tv.ua

Морская капуста способна предотвратить набор веса и даже ожирение, если ее правильно включить в рацион. Как это сделать, рассказала специалист по питанию Ольга Юсюз в своем Instagram. Польза ламинарии (морской капусты) Улучшает пищеварение и перистальтику Обладает антиоксидантной активностью Способствует лечению хронического запора Помогает похудеть Обеспечивает организм йодом и благоприятно влияет на здоровье щитовидной железы.

Морская капуста содержит:

йод

бром

марганец

цинк

магний

железо

калий

натрий

серу

фосфор

азот

витамины: А, В1, В2, В12, С, D, Е

пантотеновую и фолиевую кислоты

полисахариды

L-фруктозу

белковые вещества

особые вещества, которые укрепляют корни волос человека.

Морская капуста богата различными микроэлементами и витаминами / Фото men's life

Морская капуста содержит вдвое больше фосфора, в 11 раз – магния, в 16 – железа, в 40 раз – натрия в сравнении с обычной капустой, отметила Юсюз.

Противопоказания

Морскую капусту не следует употреблять людям, у которых аллергия на йод, а также беременным и тем, кто страдает крапивницей, ринитом, угревыми сыпями, фурункулезом.

Противопоказана она и тем, у кого: нефрит, туберкулез, нефроз, гипертиреоз и аутоиммунные заболевания щитовидной железы.

Но в целом такими уникальными полезными свойствами, как морская капуста, не обладает больше ни один из продуктов питания! В рацион питания достаточно вводить в день до 2 столовых ложек, – уточнила Юсюз.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ (@olgaiusiuz)

.

Подробнее читайте на 24tv.ua ...