2019-6-26 11:08 |
В Украине наступил сезон ягод.
Какие ягоды нужно добавить в свой рацион, а какие, наоборот, обходить стороной. "Сніданок з 1+1" собрал топ-5 самых полезных из них.
1. Черника
Если вы жалуетесь на плохое зрение, тогда вам поможет черника. Ягода полезна для глаз, ускоряет обмен веществ в организме, нормализует количество сахара в крови и даже предотвращает рак. Полезные на кусте даже листья черники.
Чай из них вылечит от простуды. И несмотря на всю пользу, отказаться от черники врачи советуют людям, которые страдают от мочекаменной болезни или имеющие проблемы с поджелудочной железой.
2. Шелковица
Еще одна не менее полезная летняя ягода – шелковица. Богатая витамином С, кальцием, марганцем, железом и калием. Она укрепляет и тонизирует сердечную мышцу. Но больным диабетом от этой ягоды лучше отказаться. Ведь она содержит немало глюкозы, а всем остальным лучше не смаковать много ягоды в жару, она может повысить давление.
3. Малина
Малина зимой - противопростудное средство, летом - помощник красоты. Ведь она улучшает цвет лица и поддерживает эластичность кожи. Малина также помогает тем, у кого проблемы с суставами или сердцем. А если лето удастся беспокойным, то и с этим малина сможет справиться, убрав симптомы стресса и беспокойства. Но если человек страдает диабетом, гастритом, язвой и мочекаменной болезнью – о малине лучше забыть.
4. Клубника
Еще один помощник в сохранении эластичности и красоты кожи – клубника. Также она ускоряет обменные процессы в организме, улучшает зрение, память и помогает при подагре. Но злоупотреблять клубникой не стоит тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, ведь эта ягода богата на фруктовые кислоты.
5. Ежевика
Нормализовать сон и успокоиться после тяжелого дня поможет ежевика. А также она улучшает память, нормализует сахар в крови и очищает организм от токсинов. А если вы не успели привести в норму фигуру, то обязательно включите в свой рацион ежевику. Но при условии, что не имеете проблем с почками. Таким людям ежевика противопоказана.
Напомним, ранее "Сніданок" рассказал о полезных свойствах фиников.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
