2020-8-30 09:50 |
Существует завтрак, который нормализует уровень сахара в крови. Именно утром часто уровень глюкозы бывает высоким. Решение нашли британские ученые, пишет food. inmyroom. Завтракать надо яичной из помидоров и горсти грибов.
Вместо колбасы перец, а вместо бекона свежий шпинат.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали фруктовый напиток, которым можно заменить кофе
Специалисты ссылаются на результаты исследования, проведенного Университетом Восточной Финляндии. Его авторы изучали эффект потребления яиц на завтрак, анализируя данные 2332 участников в возрасте от 42 до 60 лет.
У тех, кто съедал четыре яйца в неделю, уровень глюкозы в крови был ниже, чем у тех, кто ел их меньше
Куриные яйца содержат несколько полезных питательных веществ, способных влиять на метаболизм глюкозы и способствовать ее нормализации.
Яичница - быстрый вариант перекуса после сна. Чтобы приятно удивить семью, можно подать блюдо в виде рулета. Его начинить шпинатом и сыром.
Подойдут и рассольные сыры типа брынзы или феты.
Такая сочная начинка и нежная зелень даст хорошее начало удачного утра.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
