2021-3-18 15:00 |
Большинство еще с детства знает, что конфеты и газировка вредны для здоровья зубов. Эти продукты далеко не все, которые негативно влияют на них, рассказала стоматолог Намми Патель в интервью LIVESTRONG.
com.
По ее словам, кислые продукты и те, которые прилипают к зубам, являются наихудшими для их здоровья, так как они изнашивают защитную зубную эмаль. В результате, люди становятся более уязвимыми к инфекциям. Потребление этих продуктов также приводит к пожелтению зубов и чувствительности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Американец получил патент на искусственные зубы
Также вредны для зубов сухарики, чипсы, крекеры и другие углеводы. Именно они прочно прилипают к зубам.
"Углеводы прилипают к зубам и расщепляются на сахар. Результатом является партия бактерий во рту, которая приводит к развитию кариеса. Вот почему липкие продукты с высоким содержанием сахара, такие как конфеты и печенье, также могут плохо влиять на зубы. Надо ограничить потребление этих продуктов или обязательно чистить зубы после их употребления ", - говорит врач.
Продукты, вызывающие кислотный рефлюкс - заболевание, которое вызывает жжение в нижней части грудной клетки. Это вредно для зубов из-за многократного попадания желудочной кислоты в рот. Лучше определять продукты, которые вызывают это состояние. По данным Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), чаще всего кислотный рефлюкс вызывают: кислые продукты, такие как цитрусовые и помидоры; алкоголь; шоколад; кофе и другая еда и напитки, содержащие кофеин; пища с высоким содержанием жира; мята, острая еда.
Лимонная вода также вредна для зубов.
"Лимонная вода полезна для вашего организма, но вредна для ваших зубов. Потому что так вы купаете зубы в лимонную кислоту. Чтобы предотвратить вред, надо пить воду с добавлением лимона через соломинку", - утверждает врач Патель.
Плохо пить ароматизированные газированные напитки. Если любимый газированный напиток содержит фруктовый сок, сахар, натуральные ароматизаторы или лимонную кислоту, то это только повреждает эмаль. Лучше их пить раз в день, или отказаться вообще.
Постоянные перекусы приносят вред для зубов тоже. После каждого приема пищи водородный баланс (рН) рта падает (ниже рН более кислой средой).
"Если вы едите постоянно, уровень кислоты во рту увеличивается и вы более подвержены кариесу", - говорит стоматолог Патель.
Специалисты рекомендуют планировать трехразовое питание и два перекуса в течении дня. После приема пищи полоскать рот водой и поддерживать водный баланс. Вода также защищает от страшной сухости во рту, что уменьшает риск развития кариеса.
Исследование 2019 года показало, что следует ограничить потребление сахара, насыщенных жиров и соли. Вместо этого следует увеличить потребление свежих фруктов, овощей, орехов и семян, цельного зерна, бобовых, рыбы и нежирного мяса; пить много воды в течение дня.
Сладкие напитки и соки также имеют много добавленного сахара. От них лучше отказаться, прежде всего потому, что удовольствие, или ощущение сытости не будет. Те, кто едят искусственные подсластители, на самом деле могут получить больше калорий, чем те, кто этого не делает.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
