2018-9-5 14:40 |
Апельсиновый сок укрепляет кости и защищает от переломов. Об этом сообщает Мaximum. Ученые из Англии провели исследование с 10000 добровольцев. Оказалось, что апельсиновый сок укрепляет костную систему.
Каждые четверть стакана напитка (50 мл) снижают риск перелома костей на 5%. Как следствие, один стакан сока из апельсин уменьшает вероятность перелома на 20%, а два стакана - уже на 40%. При этом важно, чтобы суточное употребление витамина С для взрослых было не менее 40 мг.
"Выпивая каждый день по два стакана апельсинового сока, человек сможет снизить риск переломом вдвое", - уточняют исследователи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты, которые запрещено класть в пластиковые контейнеры
Такой эффект сока специалисты связывают с большим количеством в нем витамина С. Под его влиянием клетки костной ткани становятся более активными и прочными. Медики отметили, что ежедневное присутствие витамина С в рационе питания очень важна, ведь наше тело не обладает способностью накапливать этот витамин.
Бананы, брокколи и чечевица - продукты, которые имеют антидепрессивный эффект. Употребляя их, люди избегают стресса и всегда имеют хорошее настроение.
Чили, кайенский перец, горький красный перец и паприка - классические приправы мексиканской и индийской кухонь. Местные жители находятся в верхних строках сравнительной таблицы по уровню счастья. Несмотря на то, что обе страны достаточно бедные и слабо развиты экономически. Острая пища повышает много обменных процессов в организме, способствует пищеварению, улучшает кровоснабжение, в том числе и головного мозга.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
