2018-6-27 16:40 |
Боль в спине зачастую возникает вследствие растяжения мышц или при поднятии тяжестей неправильным способом, или после неудачного резкого движения. Врач-нейрохирург Вадим Илляшенко посоветовал, как избежать боли и сохранить здоровье спины, информирует пресс-служба МОЗ.
Чтобы не ощущать болей в спине, необходимо время от времени менять положение и направление движения. Врач рекомендует выполнять упражнения на разгибание позвоночника.
Человек должен приучить себя к одному приему: всегда плотно упирайтесь крестцом в спинку сиденья, не оставляя зазора между тазом и спинкой. После этого стоит выровнять позвоночник и расправить плечи.
Используйте валики или подушки под поясницу. Старайтесь не стоять долго на прямых ногах, а в транспорте не держитесь за ручку над головой.
Часто выполняйте физические упражнения. Также нужно отказаться от курения.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...