2019-1-8 16:37 |
Объятия улучшают настроение и уменьшают чувство боли и тревожности. Это происходит благодаря тому, что в нашем теле находится множество рецепторов, стимулирование которых с помощью прикосновения или объятий способствует замедлению пульса и уменьшению давления и гормона стресса - кортизола, сообщают в Минздраве.
"Одна полезная рекомендация - по возможности проявляйте свои чувства с помощью прикосновений. Это не значит, что нужно начать обниматься и касаться всех вокруг. Конечно, надо обязательно уважать личное пространство других или же время от времени находить возможность побыть наедине с собой", - заявила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ульяна Супрун призывает украинцев серьезно отнестись к симптомам усталости
В Минздраве также уверяют, что позитивные мысли и эмоции влияют на состояние здоровья. Люди, которые положительно воспринимают мир, имеют тенденцию к низкому давлению, меньше склонны к развитию сердечных заболеваний, лучше контролируют вес, у них лучший уровень сахара в крови.
Если человек с серьезным заболеванием будет концентрироваться на положительных эмоциях, это может повысить его иммунитет и не дать развиться депрессии. Даже у неизлечимо больных людей качество жизни может значительно улучшиться, когда они не зацикливаются на печальных переживаниях, а пытаются найти что-то положительное в каждом дне.
Чтобы не чувствовать себя усталым, нужно снимать симптомы самостоятельно. Взять отпуск, не задерживаться на работе, больше спать и правильно питаться, меньше употреблять алкоголь. Когда ведешь интенсивный образ жизни, возникают стрессы, отмечается недостаток витаминов. На начальных стадиях этого можно избавиться самому, стоит лишь самоорганизоваться. Врачи советуют меньше употреблять лекарств.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
