2023-1-18 16:41 |
Хореограф отметила, что лучший выход из стресса - это его отсутствие, но в нынешних условиях это невозможно.
Прима-балерина Национального академического театра оперы и балета Украины Катерина Кухар, поделилась, как справляется со стрессом во время полномасштабной войны. Эффективными лайфхаками она поделилась на личной странице в Instagram. Как заметила танцовщица, многим украинцам не всегда есть с кем поговорить, чтобы разделить свои переживания и эмоции. Тем самым она предлагает попробовать практику "мысли на бумаге". "Действует как магия. Хотя этому есть научная основа. Потому просто поверьте и попробуйте. Возьмите бумагу А4 и выписывайте (важно, чтобы от руки) все, что беспокоит, болит, вызывает страх. И пишите, пишите… Посмотрите на свое творение и отпустите, разрывая листок на части. Чувствуешь, будто "камень с души". Если есть силы, напишите вторую часть. Но в ней важно посмотреть на себя со стороны. Это помогает увидеть больше возможностей. В этом формате "над собой" нужно выписать все варианты решения беспокоящих вопросов, другой точки зрения", – объяснила Екатерина Кухар. По ее словам после этого появляется ответы на вопрос "Что мне делать?". Также одним из действенных способов чтобы выговорится, является пение. Прима-балерина поделилась, что в такие моменты она садится в машину - едет наедине и громко поет песни, при этом она подчеркнула, что такую практику можно повторить и дома. Ранее сообщалось, что Ефросинина призналась, что с начала полномасштабной войны столкнулась серьезными проблемами со здоровьем. Украинская балерина очаровала снимками с отдыха Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
Подробнее читайте на korrespondent.net ...
