2018-7-3 04:25 |
трах провоцирует приступы паники, стресс, депрессивное настроение и дрожь. Победить свои фобии может каждый. Психологи из Калифорнийского университета заявили, что метод "расскажи о страхе" работает, передает 24apteka.
Они провели исследование среди людей, страдающих арахнофобией - боятся пауков. Участникам эксперимента предложили прикоснуться к живому тарантула, или хотя бы приблизиться к нему настолько близко, насколько это возможно.
После, добровольцы говорили с психологами. Выяснилось, что чем эмоциональнее говорил собеседник, тем быстрее в будущем человек с фобией могла избавиться от страха к паукам.
Психологи добавляют, проговаривания негативных эмоций не ухудшает страх, а помогает его победить. Главное - больше эмоций.
Известный американский психолог Дейл Карнеги советовал слегка провоцировать собственные страхи, чтобы их преодолеть. Боитесь высоты - отправляйтесь в горы, ненавидите крыс - заведите себе домашнего грызуна. Не переборщите.
Шведские ученые из Каролинского института предлагают людям с фобиями снова и снова убеждаться в том, что страх не вызывает панического состояния у других людей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые обнаружили неожиданную пользу стресса
Людей, страдающих от постоянного стресса, обычно тянет к вредной пищи: фастфуда, сладостей, газированной сладкой воды и др. Однако на самом деле употребление таких продуктов ничем нашему организму не помогает, а чувство облегчения, которое якобы дарит съеден одним махом килограмм конфет, только вводит в заблуждение. Бороться же со стрессом легче, чем можно представить, и помощником в этом является правильная еда.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
