2019-1-26 08:25 |
Мозг нуждается в отдыхе и ухода, говорит нейрохирург Влад Сиуреа. Существуют методы, которые помогают стимулировать и расслаблять мозг, пишет lviv1256. com. Во время отпуска, каникул, выходных люди обычно позволяют себе много лишнего.
Часто едят нездоровую пищу, много пьют спиртных напитков и кофе, злоупотребляющих сигаретами, засиживаются перед компьютером и в смартфонах.
"Мозг никогда не спит. Поэтому нужно давать ему отдохнуть. Мозг требует положительных стимулов. Именно поэтому стоит спать без мобильного телефона, и не смотреть перед сном телевизор ", - объясняет нейрохирург.
Ученый советует утром наслаждаться пейзажами, смотреть на небо. Это стимулирует зрительные центры. Каждое утро стоит слушать расслабляющие мелодии, которые поднимали бы настроение и заряжали энергией на весь день.
Ешьте умеренно. Желудок слишком сильно загружает мозг. Если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозга разгрузки. Покупайте одну действительно качественную и хорошую сигару. Поездом других дней - не курите", - советует Влад Сиуреа.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На какой стороне спать полезно для здоровья
Медик рекомендует пить красное вино. Этот напиток помогает очищать капиллярные сосуды в мозге. Но не стоит злоупотреблять, так как алкоголь атакует нервные клетки.
Ежедневно следует выделять время на себя. Хотя бы полчаса побыть наедине с собой. Это помогает привести мысли в порядок. Уход за собой также приносит пользу нейронам.
Сон нужен для консолидации памяти и удаления краткосрочных воспоминаний 30% потребленного человеком идет в мозг. Он тратит больше всего энергии в организме.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
