2018-7-26 05:28 |
Каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Но летом не всегда удается худеть. Наоборот, часто вес только увеличивается. Почему летом трудно похудеть, объясняет эксперт по питанию Ирина Лизун в журнале "Домашний очаг".
"Лето - время отдыха в больших компаний. А это вкусный шашлык, алкоголь и пиво. От них жир растет еще быстрее, чем от жирной пищи", - рассказала Лизун
Кроме того, следует быть осторожным с мороженым. Например, 100-граммовая порция мороженого содержит 200 калорий. Поэтому необходимо скорректировать свое питание, чтобы оно не провоцировало образование жира.
К тому же, большая часть энергии, которую человек во время холода тратит на согревание, в летнюю жару не расходуется.
Ирина Лизун дает несколько советов, чтобы убрать лишний вес летом.
Во-первых, как можно больше гулять на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Также в рационе должны преобладать сезонные овощи и фрукты, белок и много воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы фрукты, которые больше всего мешают похудеть
Летом экспресс диеты популярны как никогда. Могут быть кефирными, салатными или фруктово-овощными. Многие на них садится, чтобы эффектно выглядеть в отпуске или комфортно чувствовать себя в открытой одежде. Ведь именно так можно за несколько дней избавиться от лишних килограммов.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
