фото показано с : rbc.ua

Усталость и вялость являются распространенными проблемами современной жизни, которые часто вызваны стрессом, недосыпанием и неправильным питанием. Однако один важный минерал может быть ключом к борьбе с этими симптомами.

Усталость и вялость являются распространенными проблемами современной жизни, которые часто вызваны стрессом, недосыпанием и неправильным питанием. Однако один важный минерал может быть ключом к борьбе с этими симптомами.

О какой именно таблетке идет речь, объясняет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Marca.

Что такое цитрат магния?

Цитрат магния - это минеральная добавка, которая обеспечивает магний в форме, которую организм может легко усвоить.

Он известен своей способностью поддерживать достаточный уровень магния в организме, который необходим для различных биологических функций.

Преимущества цитрата магния

Магний сам по себе является очень полезным минералом для нашего организма. Однако цитрат магния имеет некоторые дополнительные преимущества, в частности:

Усиление энергии

Цитрат магния играет решающую роль в производстве клеточной энергии. Он помогает активировать АТФ (аденозинтрифосфат), основной источник энергии для клеток. Адекватный уровень магния может улучшить вашу способность выполнять повседневную деятельность, не чувствуя усталости.

Уменьшение стресса и тревоги

Эта добавка может помочь регулировать нейромедиаторы, которые влияют на настроение, помогая уменьшить уровень стресса и тревоги. Меньше стресса означает меньше умственного и физического истощения.

Улучшение сна

Цитрат магния связан с лучшим качеством сна. Это может помочь расслабить мышцы и успокоить нервную систему, облегчая спокойный ночной сон, который является критическим для борьбы с дневной усталостью.

Функция мышц

Цитрат магния помогает предотвратить судороги и растяжения мышц, что может способствовать общему ощущению благополучия и энергии. Это особенно полезно для тех, кто регулярно занимается физической активностью.

Здоровое пищеварение

В отличие от других форм магния, цитрат магния также действует как легкое слабительное, помогая поддерживать здоровое пищеварение. Хорошее пищеварение является ключевым для правильного усвоения питательных веществ и предотвращения усталости, связанной с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Хотя цитрат магния предлагает многочисленные преимущества для борьбы с усталостью, важно помнить, что он не заменяет здоровый образ жизни.

В 

Кстати, врач назвал популярную добавку, которую нельзя принимать вместе с молоком.

А также мы писали о трех видах витаминов, которые способны снизить стресс и улучшить память.

Подробнее читайте на rbc.ua ...