2019-6-21 13:02 |
21 июня во всем мире отмечают Международный день йоги, занятия которой полезны для тела, так и для психического состояния. Заниматься йогой лучше под наблюдением опытного учителя, который поможет отшлифовать технику выполнения асан.
Однако, если такой возможности нет, то начать заниматься можно и дома. Например, с подсказками приложений для смартфонов.
Стоит помнить, что йога – не спорт. Здесь главное правильно дышать, быть собранным и внимательным к своему телу.
Daily Yoga
Приложение предоставляет доступ к 45 занятияям, которые содержат 300 асан. Тренировка рассчитаны на 3 уровня сложности. Можно установить желаемое время тренировки: от 5 до 45 минут.
Для Android и iOS
Universal Breathing: Pranayama
Приложение поможет изучить основы пранаямы. Это комплексы упражнений для спокойного диафрагмального дыхания, которое является важной составляющей йоги.
Для Android и iOS
Track Yoga
Track Yoga хорошо подойдет тем, кто только начинает знакомиться с йогою. С помощью приложения можно шаг за шагом разобраться в тонкостях практики и выработать привычку заниматься постоянно.
Для Android и iOS
Simply Yoga
Приложение также хорошо подходит для новичков. Здесь хорошо объясняют, как и что делать. Также в нем можно установить желаемое время занятия.
Для iOS
3D Yoga Anatomy
Изюминка приложения в том, что он показывает, как работают мышцы во время выполнения асан. Здесь есть и специальный раздел посвященный разработке глубоких мышц, к которым обычными движениями не добраться.
Для iOS
5 Minute Yoga
Приложение идеально подойдет для тех, у кого совсем нет времени. Здесь есть 350 коротких уроков, выполнение которых займет 5 минут.
Для Android и iOS
Пранічне Дихання: Пранаяма та Медитація
Приложение не научит йоге, но раскроет секреты правильного дыхания и медитации. На занятия нужно потратить от 7 до 15 минут день, однако для достижения результата рекомендуют заниматься ежедневно.
Для Android
A beautiful bond. Follow @yoga for the best yoga inspiration. @vytasyoga #yoga #fatherandson #yogainspiration
Фото – Unsplash
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...