2019-3-22 19:08 |
Врачи назвали 5 привычек, от которых следует избавиться, чтобы похудеть. Не стоит есть перед телевизором или компьютером Когда человек отвлекается на гаджеты - меньше следит за тем, что попадает к нему желудок и съедает намного больше, чем нужно.
Нужно отказаться от больших тарелок
Мы привыкли, что порцию надо съесть полностью. В больших тарелках выходят слишком большие порции. Поэтому не стоит подавать на стол еду в глубокой посуде.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленые детокс-смузи помогут очистить организм - 10 рецептов
Не нужно заедать грусть или бездействие
Чрезмерное переедание от скуки или стресса приводит к появлению лишних килограммов.
Есть надо медленно
Гормон сытости в нашем организме выделяется постепенно. Поэтому пока мозг поймет, что вы наелись, вы успеете переесть.
Не бойтесь оставлять еду в тарелке
Организму нужно определенное количество пищи. Все остальное - становится жиром.
Человек, который в выходные много спит - начинает есть позже, чем обычно. Из-за этого смещаются циркадный ритм, а организм лишается некоторых гормонов. Как следствие, на талии появляется жир.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
