2021-6-5 18:00 |
Транс-жири дуже шкідливі для організму, тому як активно підвищують рівень поганого холестерину, який відкладається на стінках судин,та знижують рівень хорошого.
Продукт, який ми взагалі забороняємо вживати, це усім нам відомий -В маргарин.
Чому?В Тому що, шкода маргарину полягає у високому вмісті транс-жирів,В пишеВ у своєму блозі дієтолог наталія Самойленко, інформуєВ UAINFO.org.
Транс-жири дуже шкідливі для організму, тому як активно підвищують рівень поганого холестерину, який відкладається на стінках судин,та знижують рівень хорошого.
Але навіть, якщо ви ніколи не купуєте маргарин і впевнені, що застраховані від транс-жирів, на жаль, це не так.
Гідрогенізовані жири містяться в багатьох інших продуктах, і можна сміливо стверджувати - вони всюди.
А саме:
готові хлібобулочні вироби, такі, як крекери, печива і торти;
смажені страви, такі як пончики та картопля-фрі;
Ними рясніють також майже всі напівфабрикати:
охолоджене тісто, піца;
м'ясні та рибні вироби - рибні;
чіпси, снеки, сухарики, горішки;
попкорн, соуси, майонез;В
Для того щоб уникати даний продукт в раціоні, читайте скад продукту та зверніть увагу на слова як:
рослинний жир;
замінник масла какао;
кондитерський жир;
модифіковані жири;
гідрогенізована олія;
пальмова олія (не натуральна);
модифікований кулінарний жир;
Якщо вже не хочеться вживати шкідливу їжу і бити рекорди за рівнем холестерину, не лишається нічого, крім як переглянути свій раціон в цілому.
- не відвідуйте фаст-фуди;
- відмовтесь від вуличної їжі;
- готуйте вдома, більше простої і корисної їжі. Наприклад, куряча грудка, риба, індичка, яйця, овочі, більше злаків і фруктів.
- не купуйте продукти, в складі яких є транс-жири;В
Кілька простих кроків до здоровго способу життя не тільки покращить вам стан здоров'я, але і явно допоможе краще себе почувати!В
Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.В
Наталія САМОЙЛЕНКО
Подробнее читайте на gazetavv.com ...
