фото показано с : 24tv.ua

Смачно 24 подготовил для вас полезную подборку витаминных рецептов, которые с легкостью поднимут ваш иммунитет и помогут организму обогатиться полезными микроэлементами. Салат из морской капусты и яйца (2 порции) Как приготовить салат из морской капусты Ингредиенты: – 180 г морской капусты; – 3 яйца; – 2 ст.

л майонеза;
– соль;
– черный молотый перец.

Тщательно моем яйца, отвариваем их в подсоленной воде 7-8 минут и охлаждаем холодной водой. Почистите яйца от скорлупы и нарежьте кусочками.

Выложите готовую морскую капусту в салатницу, добавьте яйца и заправьте салат майонезом. Добавьте специи по вкусу.

Салат из моркови, яблок и орешков

(2 порции)

Как приготовить витаминный салат из моркови и яблок

Ингредиенты:
– 2 моркови;
– 4 яблока;
– лимонный сок;
– 50 г орешков по вкусу.

Помойте и почистите морковь от кожуры, натрите овощ на крупной терке.

Помойте яблоки, разрежьте на две половины и удалите серединки. Натрите яблоки на крупной терке и сбрызните лимонным соком.

С вечера замочите орехи в воде, промойте и нарежьте в витаминный салат.

Запеченное брокколи с сыром и цыпленком

(4 порции)

Как приготовить запеканку из брокколи

Ингредиенты:
– 1 головка брокколи;
– 200 г сыра фета;
– 1 куриное филе;
– 2 яйца;
– 100 г молока;
– соль и перец по вкусу.

Свежую головку брокколи замочите в холодной подсоленной воде на 30 мин. Отрежьте ножом соцветия брокколи и выложите на противень.

Куриное филе порежьте на небольшие кусочки, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте на противень к брокколи.

В отдельной миске взбейте яйца со специями и молоком. Влейте на противень и выложите кусочки сыра фета.

Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте запеканку 40-45 минут до готовности.

Бутерброды с авокадо и слабосоленой рыбой

(2 порции)

Как приготовить полезные бутерброды с авокадо

Ингредиенты:
– 1 спелое авокадо;
– хлеб по вкусу;
– 80 г с/с рыбы;
– паприка кусочками;
– лимонный сок;
– соль и перец по вкусу.

Почистите авокадо от кожуры и удалите косточку. Мякоть авокадо разомните вилкой, сбрызните лимонным соком и добавьте специи.

Тщательно перемешайте намазку и выложите на хлеб. Порежьте филе рыбы и положите на намазку из авокадо. Приятного аппетита!

.

Подробнее читайте на 24tv.ua ...