2020-5-12 10:22 |
Смачно 24 подготовил для вас подборку полезных рецептов для завтрака. Диетическая овсянка с яблоком, сырники без сахара в духовке и витаминный омлет подойдут каждому члену вашей семьи. Давай готовить вместе со Смачно 24! Рецепт овсянки с яблоком на воде (2 порции) Как приготовить полезный завтрак Ингредиенты: – 80 г плющеной овсянки; – 1 яблоко; – 1 стакан воды.
В небольшую кастрюлю налейте стакан воды, добавьте овсянку и отварите ее 7-10 минут под крышкой.
Помойте и почистите яблоко от кожуры, удалите зернышки. Натрите яблоком на грубой терке.
Готовую отваренную овсянку на воде выложите в мисочку, добавьте тертое яблочко и подавайте на завтрак.
Такой вариант полезного и низкокалорийного завтрака отлично подойдет для тех, кто пристально следит за своей фигурой или худеет. Приятного аппетитта!
Полезные сырники в духовке
(2 порции)
Как приготовить полезные сырники
Ингредиенты:
– 300 г творога;
– 2 желтка;
– ваниль по вкусу;
– 1 большой банан
– 2 ст. л манной крупы.
Тщательно разомните творог вилкой, добавьте ванили, манной крупы и яичных желтков – перемешайте все ингредиенты.
Разомните банан вилкой, добавьте его к творожной массе и еще раз вымешайте массу для сырников.
Сформируйте сырники, выложите их на пергамент для выпекания. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте домашние полезные сырники 20-25 минут до готовности. Приятного аппетитта!
Омлет со шпинатом: рецепт полезного завтрака
(2 порции)
Как приготовить полезный омлет
Ингредиенты:
– 4 куриных яйца;
– свежие листочки шпината по вкусу;
– 60 мл молока;
– соль, перец по вкусу.
Тщательно помойте куриные яйца, выбейте их в миску, добавьте молоко и перемешайте до однородности. Посолите и поперчите яичную массу.
Помойте листья шпината водой, просушите бумажным полотенцем.
Разогрейте сковородку, добавьте немного масла по желанию, вылейте яичную массу. Сверху выложите листочки шпината и накройте крышкой. Через 5-7 минут омлет готов – приятного аппетита!
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
