2020-3-27 11:00 |
Результаты социологического опроса, проведенного исследовательской компанией Gradus Research показали, что почти 80% из 500 респондентов прислушиваются к рекомендациям МОЗ по профилактике вирусных заболеваний.
Наряду с ограничением контактов и повышенным вниманием к личной гигиене, 75% опрошенных считают необходимым укреплять иммунитет.
Наиболее популярной мерой профилактики среди украинцев оказалось мытье рук – его практикуют 93,7% опрошенных. Максимально ограничили посещение людных мест 82,8%, пользуются средствами дезинфекции 63,8%, не касаются лица не вымытыми руками 60,5%. А вот защитные маски носят всего 22,5% респондентов. Скорее всего, это связано с острым дефицитом средств индивидуальной защиты, возникшем после объявления карантина.
Важность укрепления иммунитета в период пандемии респонденты оценили на 8,4 по 10-бальной шкале. 56,6% считают, что богатые витаминами и полезными веществами продукты помогают укрепить защитные свойства организма.
Иммунологи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые полезными веществами. К "стимуляторам" иммунитета респонденты отнесли витамины А, В, С (91,4%), антиоксиданты (38,9%) и жирные кислоты Омега 3 (63,5%), что показывает высокий уровень грамотности украинцев в этих вопросах.
В список продуктов, обладающих мощными антивирусными свойствами, участники опроса включили лимон (81,0%), имбирь (75,8%), чеснок (72,9%), лук (68,8%) и мед (67,1%). Иммунологи согласны с такой высокой оценкой, но рекомендуют также не забывать о натуральных источниках легкого белка – икре, рыбе и морепродуктах. Они должны постоянно присутствовать в рационе – пусть и в небольших количествах.
Лимон, имбирь и другие цитрусовые – ценный источник витамина С, который укрепляет иммунитет, защищает организм от инфекций и вирусов. Также в цитрусовых много фитонцидов, способных подавлять рост бактерий, и витаминов группы В, которые поддерживают хорошее настроение и благоприятно влияют на работу сердца.
Лук, чеснок, мед – мощный антибактериальный "отряд". Свежим луковым соком с мёдом лечат застойные являния в легких, бронхит и пневмонию. Резкий запах можно потерпеть – это признак наличия активных веществ фитонцидов, которые обладают мощной противовирусной и противогрибковой активностью.
Красная икра – поставщики жиров Омега-3, которые способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, что как никогда актуально, учитывая группы риска при заражении коронавирусом COVID-19. Достаточно съедать 2 чайные ложки икры в день, и потребность организма в Омега-3 будет полностью удовлетворена. Кроме того, икра содержит 30% легкоусвояемого белка, а также витамины (A, D, E, B, PP) и микроэлементы (йод, железо, фосфор) – как раз то, что нужно для укрепления защитных свойств организма. Лецитин помогает устранить сбои в работе нервной системы, что очень актуально в условиях повышенного стресса.
Как показал опрос, украинцы понимают серьезность ситуации и готовы принимать профилактические меры, чтобы максимально обезопасить себя и близких.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
