2023-1-6 20:12 |
Измените привычки, которые могут мешать здоровому образу жизни.
Ваше здоровье укрепится, если вы измените отношение к пище. Совет диетолога №1: обуздавайте некоторые свои пищевые привычки и почувствуйте себя лучше.
"20% продуктов для удовольствия, 80% — для здорового рациона", — о такой пропорции напоминает основательница Школы Здоровья, врач-диетолог Екатерина Толстикова.
Уберите со стола все лишнее, ничего не должно отвлекать вас от тарелки.
По возможности во время еды отключите сообщение на телефоне.
Выбор сериала под ужин – нездоровая привычка, отдых и прием пищи нужно разделять.
Прекратите бояться запивать пищу чистой водой. Это правило не касается чая и кофе.
Не относитесь к питанию фанатично, все должно быть в удовольствие.
Добавим, что диетолог Екатерина Толстикова рассказывала и о пользе куриных яиц как одного из лучших источников высококачественного протеина.
Также ранее мы писали, что селен – микроэлемент, играющий важную роль в обмене веществ и функции щитовидной железы.
Читайте также:
Мандарины к праздничному столу: какие витамины мы получаем из свежих цитрусовых
7 полезных зимних фруктов, которых следует наесться, пока они не исчезли
5 обычных продуктов и напитков, которые могут вызвать хроническую усталость
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
