2019-3-9 06:12 |
Вкусно и полезно.
Вкусно и полезно.
Специалисты в области питания высказались о том, что при отсутствии индивидуальных показаний есть творог полезно каждый день. С таким употреблением связан ряд оздоровительных эффектов, передаетВ healthinfo.ua.
Ускоряет метаболизм.В За счет содержащегося в твороге витамина рибофлавина, действующего в упряжке с тиамином, углеводы в организме активнее преобразуются в энергию. Кроме того, творог содержит еще один компонент, ускоряющий метаболизм, - пантотеновую кислоту.
Укрепляет мышцы.В Очень веская причина начать есть творог каждый день - он улучшает физическую форму. Творог стимулирует рост мышечной массы, укрепляет мышечный корсет и кости. Его можно есть даже перед сном.
Укрепляет зубы.В По словам экспертов, из творога можно получить 28% суточной нормы кальция, благодаря которому становятся крепче кости и зубы.
Улучшает женское здоровье.В Употребление творога способствует стабилизации цикла и поддерживает в норме гормональный фон в возрастной период перед наступлением менопаузы. Такой эффект обеспечивает содержание в твороге достаточного для организма количества протеинов, кальция и витамина D.
Стабилизирует сахар в крови.В Еще одна существенная причина есть творог каждый день. Особенно при диабете второго типа и при повышенном риске его развития. Жирность не должна превышать 1,5%.
Защищает от гипертонии.В За счет содержания магния творог позитивно сказывается на сердечно-сосудистой системе - его употребление помогает держать артериальное давление под контролем и быть лучше защищенными от тромбов.
Подробнее читайте на gazetavv.com ...
