2021-7-27 15:36 |
Организму вредят как недостаток соли, как и ее избыток. Дефицит соли может визвать головные боли, головокружение, понижение давления, пишет newsyou Специалисты советуют, что главное - это знать меру.
Безопасное количество соли - 7 г в сутки.
Лучше выбирать йодированную соль, потому что в нашей стране у людей дефицит йода.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетолог назвала три вредные пищевые привычки
Йодированная соль имеет очень короткий срок хранения, а на открытом воздухе микроэлемент быстро испаряется. Поэтому морская соль станет еще лучшим вариантом, так как содержит больше микроэлементов, а также вещества, удерживающие йод.
Некоторые продукты провоцируют отеки. Специалисты советуют отказаться от них в период жары. Поскольку сидячий образ жизни - это одна из причин отечности, то нужны правильное питание и активность. Чтобы бороться с отеками, стоит отказаться от сахара и молочных продуктов.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
