2020-2-19 00:39 |
Будьте здоровы!
В сети рассказали о способах, благодаря которым можно бороться с повышенным давлением. Об этом сообщает «Женский мир».
Известно, что в последние годы гипертония начала иметь масштабы эпидемии или даже пандемии. Так, согласно разным подсчётам, от неё страдает каждый третий-пятый человек в мире.
К основным причинам развития гипертонии относят излишний вес, отсутствие физических упражнений, а также неправильное питание, как говорит немецкий кардиолог Марин Холли.
Он полагает, что даже незначительные изменения этих составляющих крайне позитивным образом изменят ваше здоровье в лучшую сторону.
Например, прогулка на свежем воздухе в течении 15 минут способствует снижению давления. Именно поэтому следует сделать так, чтобы лёгкие кардионагрузки вошли в ежедневную привычку.
Кроме этого, помочь в борьбе с этим недугом может помочь диета.
«Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Избавление от лишнего веса способствует нормализации состояния. Например, избавление от десяти килограмм снизит давление на 5-10 показателей», уточнил эксперт.
Подробнее читайте на from-ua.com ...
