2018-11-23 04:28 |
Спите больше Если мешки и синяки под глазами не являются медицинской проблемой, то это явный признак отсутствия сна. "Самый дешевый способ от них избавиться спать семь-восемь часов", говорит дерматолог Ани Чи.
Воспользуйтесь дополнительной подушкой
Если мешки под глазами появляются утром и проходят к вечеру, попробуйте изменить позу для сна или воспользоваться дополнительной подушкой. Косметологи советуют спать на спине, чтобы жидкость не застаивалась.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукт, который рекомендуется есть на ночь
Ешьте больше бананов, сельдерея и спаржи
Эти продукты помогают урегулировать содержание калия, ведь именно этот микроэлемент контролирует уровень жидкости в организме. Чтобы уменьшить отечность вокруг глаз, добавьте в рацион клетчатку. Она содержится в отрубях, бобовых, моркови и яблоках.
Попробуйте миндальное масло
Еще одна из причин возникновения темных кругов сухая кожа. Обезвоженная кожа вокруг глаз делает синие и фиолетовые вены более заметными. Эффективным способ борьбы может стать обычное масло миндаля. В нем содержатся линолевая и олеиновая кислоты, которые увлажняют, уменьшают воспаления и поддерживать функцию барьера благодаря высокому содержанию витаминов В и Е, а также фитостеринов.
Пейте больше воды
Вода помогает хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть регулярно пейте на протяжении дня и синяки под глазами станут менее заметными. Дерматологи советуют теплый чай или воду комнатной температуры. Самый простой и эффективный совет для здоровой кожи.
Употребляйте больше витамина С
Витамин С творит чудеса, когда дело касается темных кругов под глазами, так что добавьте в свое меню брокколи, цитрусовые, ягоды, ананасы или цветную капусту. Дополнительная порция этого витамина также поможет увеличить выработку колагена.
Ешьте продукты, содержащие железо
Если вы не едите мяса, поискать железо можно и в других вкусных продуктах. Обратите внимание на пищу с высоким содержанием витамина B12 бобовые, морская капуста, шпинат и абрикосы.
Назвали напиток, способный быстро утолить голод: чай с кардамоном способствует быстрому насыщению. Выпив такой напиток после основного блюда, можно легко обойтись без десерта.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
