2018-9-30 17:59 |
Занятия танцами действует на человека так же, как и занятия спортом. Об этом Ульяна Супрун написала в Facebook. "Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта.
Впрочем, есть и физическая активность, которая должна не хуже пользу для здоровья - занятия танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или же танцевать медленные танцы - это один из самых приятных способов быть активным ", - отметила она.
Занятия танцами позволяют поддерживать здоровый вес, повышают выносливость и помогают укрепить кости и мышцы. Также снижают артериальное давление и влияют на уровень холестерина в крови.
Танец - хорошее кардиотренировки. По результатам исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек, умеренная танцевальная активность снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность смерти от них. в том числе даже лучше, чем обычные прогулки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, чем опасна чрезмерная тревога
"Занятия танцами помогают тренировать память и способность принимать решения, особенно для пожилых людей. " Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение, а также улучшают внимание и гибкость мышления", - написала Супрун.
Танцы улучшают равновесие и координацию. В частности двигательную терапию используют для людей с болезнью Паркинсона и связанными с ней нарушениями движения.
"Есть или не есть суп - больше вопрос вкуса, чем здоровье. Даже если вы совсем откажетесь от супа, не будет иметь вредных последствий. Ведь в странах, где почти не едят жидкие блюда, показатель гастроэнтерологических заболеваний не имеет существенных отличий от нашего ", - отмечает Ульяна Супрун.
Сбалансированное разнообразное питание и достаточно жидкости в течение дня лишают нас потребности есть суп или борщ.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
