2018-8-10 00:34 |
Бег дает кардионагрузки, которые так нужны для здоровья сердца.
Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.
Об этом в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.Все благодаря тому, что бег дает кардионагрузки, которые так нужны для здоровья сердца.
«Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше.
Насчет бега есть разные исследования, но почти в каждом цифры впечатляют: для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%», - говорится в сообщении в социальной сети.
По ее словам, физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления.
Поэтому старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья.
«Если у вас нет времени на бег, старайтесь активно проводить каждую свободную минуту», - резюмирует и.о. министра.
Напомним, что в Запорожье юный рыбак пробежал полтора километра, чтобы извлечь из-под льда старика-односельчанина.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
