2019-6-12 14:19 |
Длительное ношение обуви на высоких каблуках может повредить здоровью ног и спины. Чтобы не допустить проблемы, нужно периодически ходить в ортопедических ботинках. "Каблуки - это красиво и стильно, когда добровольно.
Вы можете носить их, если вам комфортно физически и психологически, а обувь при этом имеет хороший супинатор, не давит и подбор правильно расположен посередине пятки. Но не забывайте, что длительное ношение обуви на высоких каблуках может навредить здоровью, поэтому чередуйте красивое с удобным", - советует в Facebook и. о. главы Минздрава Ульяна Супрун.
Чем вредят высокие каблуки
- Повышается риск возникновения наростов, мозолей, боли в мышцах, велика вероятность травмироваться.
- Могут изменять механику ходы. Если носить каблуки постоянно, может увеличиться жесткость ахиллова сухожилия и сократиться икроножные мышцы.
- Ношение высоких каблуков плохо влияет на колени. Увеличивается риск появления дегенеративных изменений в суставах и остеоартроза.
- В такой обуви значительно увеличивается давление на стопы. Чем выше каблуки, тем сильнее давление. К примеру, ношение каблуков высотой 7,5 см повышает давление на переднюю часть стопы на 76%.
- Увеличивают риски появления вальгусной деформации стопы - когда кость большого пальца стопы выходит из сустава, а пальцы соединяются. К факторам риска, которые могут способствовать появлению "косточки", входит также ношение слишком узкой обуви, ревматоидный артрит и наследственность.
- Высокие каблуки могут способствовать возникновению боли в спине.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какую одежду не стоит одевать летом - 10 ошибок
Как уменьшить риски от ношения высоких каблуков
- Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы и растяжения икроножных мышц.
- Выбирайте просторную обувь, а не узкие модели. Следует иметь с собой вырезанную картонку, которая повторяет форму вашей ступни. Если она не влезает в обувь, лучше ее не брать.
- Чем больше вес, тем больше сила действует на ступни, а именно на пальцы. Беременным женщинам на позднем сроке советуют отказаться от каблуков - это может деформировать ступню.
- Если вы склонны к отекам, то узкая обувь рано или поздно начнет пережимать сосуды, и может натереть ногу до крови.
- Носите сменную обувь. Каблуки - для работы, кроссовки - для города.
От правильно подобранной удобной обуви зависит настроение на весь день, это подтвердит каждая женщина. Быть приветливой и всем улыбаться сложно, если на пятке мозоль или колодка туфель сильно сжала ступню. Чтобы не мучиться из-за возможного дискомфорта, некоторые дамы выбирают туфли на размер больше.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
