Куча витаминов, минералов, органических соединений – почему нужно есть шелковицу.

Рассказываем, почему эксперты рекомендуют употреблять шелковицу при авитаминозе, малокровии, кожных заболеваниях как средство для укрепления здоровья.Польза шелковицы несомненнаШелковица богата железом, рибофлавином, витаминами С и К, калием, фосфором, кальцием, а также значительным количеством клетчатки и органическими соединениями. Благодаря своему составу – большому количеству витаминов, микро- и макроэлементов, которые снабжают организм энергией, – шелковица полезна как для взрослых, так и для детей. В первую очередь шелковица улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Ягоды содержат много пищевых волокон, клетчатки, которые способны нормализовать работу ЖКТ, улучшить работу кишечника, снизить риск появления спазмов, вздутия живота. Та же клетчатка регулирует уровень холестерина в крови, тем самым поддерживая работу сердца и кровеносной системы. Антиоксиданты играют свою роль в защите от сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксидант (ресвератрол), обнаруженный в шелковице, делает сосуды эластичными, снижает вероятность образования тромбов и развития сердечно-сосудистых заболеваний, например инсульта или инфаркта. Шелковица понижает артериальное давление. В шелковице содержится большое количество железа, которое редко обнаруживают во фруктах. Высокий его уровень способствует профилактике анемии. Ягода снижает риск возникновения онкологических заболеваний благодаря содержанию антиоксидантов (витаминов С и А) и полифенолов, способствующих нейтрализации свободных радикалов, улучшению общего состояния организма. Шелковица укрепляет костную ткань. Кальций, которого много в ее ягодах, полезен для костей и зубов. Магний, железо и фосфор наиболее полезны для пожилых людей, употребление этих минералов вместе с шелковицей регулирует минерализацию костных тканей, снижает риск остеопороза и других заболеваний костей. Шелковица очень полезна для зрения. Каротин, который есть в ягодах, способствует защите органов глаз от вредного воздействия солнечных лучей, также противодействует появлению катаракты и хронических заболеваний сетчатки. Польза шелковицы для женщин. Содержащийся в шелковице антиоксидант ресвератрол положительно влияет на внешний вид и замедляет старение. Регулярное ее употребление длелает кожу эластичной и подтянутой. А из-за низкой калорийности и высокого уровня содержания воды ягода помогает похудеть.Кому с осторожностью нужно есть шелковицу Шелковицу лучше не употреблять гипотоникам, потому что она снижает артериальное давление. При употреблении шелковицы на голодный желудок это может спровоцировать нежелательные проявления со стороны желудочно-кишечного тракта. Чрезмерное употребление шелковицы может вызвать аллергическую реакцию. Поскольку содержание сахара в шелковице достаточно значительно, при диабете ее плоды лучше не употреблять.Читайте также: Почему нужно есть персики: антидепрессант и другие полезные свойства фрукта и противопоказания Кому нельзя есть вишню, чем полезны вишня и черешня: мнение эксперта

Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...