Мясо – это основа рациона многих людей. Если вы следите за своим здоровьем и фигурой, то нужно обращать внимание не только на способы его приготовления, но и на виды. Все мы знаем, что жареное мясо (независимо от вида) — вредное.

Однако, если его запекать или жарить на гриле с минимальным количеством масла — то такое блюдо принесет гораздо больше пользы. Ведь мясо содержит белок и много незаменимых аминокислот.

Можно долго рассуждать о том, какое мясо самое полезное, так как разные его виды имеют различные преимущества и недостатки. Предлагаем вам список из калорийности различных видов мяса. Выбирайте для себя то, что будет смаковать именно вам и будет иметь наименьшую калорийность.

Какова калорийность мяса (на 100 граммов необработанного продукта): - говядина 250 кал; - свинина 242,1 кал; - индейка (грудка без кожицы) 84 кал; - курица (филе без кожицы) 164 кал; - баранина 294 кал; - кролик 156 кал; - телятина 172,1 кал; - утка 337 кал.

К диетическим сортам мяса можно отнести: индейку, кролика, курицу и телятину. А вот употребление свинины, утки или баранины — стоит ограничить. .

Подробнее читайте на 24tv.ua ...