2018-6-20 23:31 |
Будьте всегда здоровы!
Каждый из нас знает, как ужасно, когда болит голова. Хотя обезболивающие могут облегчить это состояние, они не очень полезны для здоровья, поэтому иногда можно прибегать к природным средствам, пишет Simplemost.
К счастью, природные обезболивающие можно найти в нашем рационе. Если во время головной боли вы в состоянии есть, то попробуйте избавиться от нее с помощью следующих продуктов:
1. Имбирь.
Имбирь давно используется как естественное средство от многих болезней, и не зря. Корень обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в борьбе с головными болями, а также с вызывающими тошноту мигренями. Добавляйте имбирь к напиткам, натирайте его в салаты или кладите в чай.
2. Кайенский перец.
Жгучий кайенский перец способен уменьшать острую и хроническую боль. Капсаицин - активный ингредиент в перце, ответственный за его пряный аромат, может уменьшить головную боль путем истощения вещества P - нейротрансмиттера, который помогает передавать болевые импульсы.
Капсаицин раздражает и жжет язык, организм чувствует боль и выбрасывает противоядие - эндорфины, в народе называемые "гормонами счастья".
3. Жирная рыба.
Жирная рыба, такая как тунец, лосось и сардины, содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить воспаление. Исследования показывают, что эти жирные кислоты приводят к снижению частоты, продолжительности и тяжести головных болей и мигреней .
4. Перечная мята.
Мята перечная является одним из наиболее распространенных средств для лечения головных болей , хотя она наиболее эффективна, когда она используется местно, а не внутрь.
В любом случае, аромат мяты действует расслабляюще, а некоторые говорят, что использование масла мяты перечной может быть столь же эффективным, как прием лекарств от боли в голове.
5. Дыня.
Многие головные боли связаны с обезвоживанием. Поэтому употребление фруктов с высоким содержанием воды может помочь избавиться от обезвоживания и уменьшить боль в голове. Дыня богата калием и магнием, которые могут предотвращать головные боли. .
6. Вишня.
Вишня также является пищевым продуктом с противовоспалительными свойствами, и содержит антоцианин и биофлавоноиды, которые действуют аналогично аспирину и ибупрофену. Вишня тоже спасает от обезвоживания, и это может помочь облегчить боль.
В дополнение к этим продуктам, не забывайте пить много воды. Она предупреждает нехватку жидкости, и может предотвратить любые головные боли или мигрени, поскольку в большинстве случаев их вызывает именно обезвоживание.
Подробнее читайте на from-ua.com ...
