2019-6-10 23:03 |
Диетологи напомнили, что жара может негативно повлиять на здоровье человека. Чтобы уменьшить риск, нужно пить много жидкости и вместо мяса есть рыбу.
Диетологи напомнили, чтоВ жара может негативно повлиять наВ здоровье человека. Чтобы уменьшить риск, нужно пить много жидкости иВ вместо мяса есть рыбу.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой наВ rambler.ru.
Врачи рассказали, чтоВ вВ жаркие дниВ нужно выпивать неВ менее трех литров жидкости. Желательно, чтобы этоВ былВ белый илиВ зеленый горячий чай. Такие напитки позволят компенсировать потерю жидкости иВ охладить организм.
ВВ жару можно смело утолять жажду айраном илиВ кефиром, аВ также квасом. Однако вВ случае кваса следует приобретать неВ сладкие, аВ кислые сорта. Важно, чтобы энергетическая ценность неВ превышала 20В калорий наВ 100В грамм напитка. Наиболее оптимальным напитком летом диетологи считают воду.
ОниВ рекомендуют выпивать поВ стакану каждые 45-60В минут. АВ вотВ отВ кофе, сладких соков иВ газировки следует отказаться.
Супы прекрасно утоляют иВ жажду, иВ голод. ВВ летний зной наВ столе обязательно должны быть холодные супы: гаспачо, зеленый борщ, окрошка. Жирные мясные блюда следует исключить. ИмВ следует предпочесть нежирные сорта птицы иВ рыбы.
В
Подробнее читайте на gazetavv.com ...
