2019-8-20 18:42 |
К одному из самых необычных праздников в мире относится Всемирный день лени (World Laziness Day), который приходится на 20 августа, правда, отмечают его пока неофициально. Цель праздника вовсе не в том, чтобы воспевать лентяев.
Его задача – эффективная борьба со стрессами и синдромом хронической усталости. Зародился праздник в Итагуи – промышленном центре и самом густонаселенном городе Колумбии.
В этот день все жители этой страны имеют право на полноценный выходной, чтобы полениться. 20 августа – отличный повод, чтобы не планировать никаких дел. Лучше всего устроить себе настоящий праздник лени – полностью расслабиться, забыть о суете и нервирующих вещах, сладко выспаться и вкусно поесть.
Животные тоже позволяют себе полениться
Даже если вы очень занятой человек, не отказывайте себе в этом удовольствии. Безделье пойдет вам на пользу – силы восстановятся, а настроение улучшится.
Исследования показывают, что работа и постоянная деятельность без перерывов приводят к усилению тревожности и выгоранию. Отсутствие пауз и пассивного отдыха держат организм в стрессе, что приводит к ослаблению иммунной системы.
По мнению психологов, чтобы сохранять баланс в жизни, оставаться продуктивными и постоянно учиться, важно давать себе время на отдых и не бояться лениться, ведь лень – это естественная функция организма, отвечающая за его восстановление.
Что снижает нашу производительность?
Неправильное питание
Если хотите быть более продуктивными, тогда лучше отказаться от макарон, хлебобулочных изделий, соков и кофе. Диетологи советуют повышать работоспособность с помощью продуктов, содержащих витамин D, Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Это могут быть рыба, орехи, бананы, крупы и так далее.
Плохо проветриваемое и тесное помещение
В идеале норма, положенная каждому человеку для рабочего места, – 6 квадратных метров. А проветривать его лучше как минимум раз в два часа.
Неподвижная работа
Медики советуют вставать из-за компьютера каждый час: прогуляться, размяться, выполнить разминку для глаз и снова возвращаться к работе. Или просто как можно чаще менять позу.
via GIPHY
Постоянно включенная музыка
Оказывается, она способна помочь только людям творческих профессий.
Холодный свет
Человеку комфортнее, когда в помещении используется теплый свет, поскольку он ближе к солнечному спектру и гораздо привычнее для нас.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
