- Украинцы должны учиться секретам долголетия у жителей Абхазии, - рассказывает столичный невролог 44-летняя Юлия Гончарук. - Те живут на треть дольше нас. Потому что рано встают, а в девять вечера ложатся спать.

Абхазцы едят мяса и конфет меньше, чем украинцы.

- Зато употребляют много сыра, постных лепешек, кукурузной каши, зелени, овощей и фруктов. Вместо сладостей - сухофрукты. Женщины выпивают за день по стакану красного вина.

Кроме питания, для увеличения длительности жизни советует тренировать память. Играть в шахматы, разгадывать кроссворды и танцевать. Хорошо, если человек учит стихи или анекдоты. Рассказывая их, заставляет мозг работать.

- Деятельность мозга улучшается, если человек шьет, вышивает, вяжет, чинит часы, - добавляет Юлия Гончарук. - В мозг идут сигналы, которые задерживают старение. Такие занятия расслабляют, отвлекают от напряженной обстановки. Хронический стресс вредит нервной системе и сбивает работу всего организма.

Подробнее читайте на gazeta.ua ...