2019-4-29 07:56 |
- Что бы дочери ни дала, на все нет аппетита. Мама советует давать рыбий жир, потому что мне в детстве помог. А я не знаю, надо ли ребенка чем-то искусственным поить, - рассказывает киевлянка Эльвира Пашкевич, 29 лет.
- Зимой такой проблемы не было. Педиатр сказал, что мы такие не одни. Аппетит исчезает весной от недостатка витаминов. Назначил пить их месяц.
- Европейская медицина говорит, что не нужно детей насильно кормить. Когда захочет, пойдет и поест. Главное - не перебивать аппетит перекусами. Сейчас матери выискивают поливитаминные комплексы за рубежом. На этом хорошо зарабатывают сайты, снабжающие их из Америки и Европы, - говорит Евгений Симонец, 42 года, столичный пульмонолог. - Это не панацея. Комплекс, который готовят для американца, не всегда подходит для украинца. У нас разный тип питания, следовательно, получаем разное количество витаминов и микроэлементов. У тех людей в рационе больше бургеров и другой быстрой жирной пищи.
Дефицит витамина С проявляется стоматитом - язвами на деснах. Его можно избежать, употребляя лимоны, лук или кислую капусту. Недостаток витамина А сказывается на состоянии кожи и ногтей.
- На последних появляются белые пятнышки. Кожа напоминает куриную. Сохнет, шелушится, как на лапах у птицы. Пополнить запасы витамина А помогут морковь, куриный желток и кукуруза.
Витамины весной можно получить из свежих овощей и фруктов. Из местных лучше есть яблоки, столовую свеклу и морковь.
- Не поленитесь заморозить овощи и не будете иметь проблем с кожей, зубами. А ягоды пригодятся для витаминных компотов и суфле.
Только два витамина не попадают в организм с пищей. Это витамин Д и фолиевая кислота, важная для беременных. Их назначает врач.
.Подробнее читайте на gazeta.ua ...
